奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
稅法中「以上」、「以下」等之適用- 台灣法律網-律師事務所 該局表示，包括本數者常見的用語為：以上、以下、滿、不超過、以前及以後；不包括本數者：不及、不滿、不足、超過。 藉此說明提供民眾於查閱相關稅法之法令 ... 2 政府採購知識服務系統系統-政府採購法的專家-標案、爭議 ... 3 [課業] 民法425條的"逾" - 看板Examination - 批踢踢實業坊 買賣不破租賃有規定租賃契約"逾"五年須經公證請問逾是超過的意思嗎? ... gary420: 可是在看申論題的時候有看到逾也包含本數的見解 11/03 11:25. 4 法源法律網-相關法條 稱以上、以下、以內者，俱連本數或本刑計算。 稱公務員者，謂下列人員： 一、 ... 第二項及第三項之易服社會勞動履行期間，不得逾一年。
66684次閱讀 中醫 卵巢多囊症 坐月 婦女 懷孕 月經 延伸閱讀 很多婦女問題難以啟齒，但若誤信坊間偏方，不但未能改善體質，反而可能會令情況惡化，呂澤康中醫為大家解答最常見7個女性健康疑問。
雙排軌道燈設計. ⑤ 居家空間應避免光束角過小、瓦數過高的軌道燈，這兩者都容易造成刺眼問題。建議走道照度控制在50-100lux下, 客廳空間約100-300lux, 書房300-500lux左右, 商辦則建議照度在700-1000lux左右。. 軌道燈炮瓦數建議別選太高. ⑥ 軌道燈有長短邊設計 ...
选择适合的爬藤架子，需要考虑以下几个方面： 1.植物的种类和特性 ：不同的爬藤植物有不同的生长习性和支撑需求。 例如，一些植物如常春藤适合较细的架子，而葡萄藤等重型植物则需要更结实的支撑。 2.材质： 爬藤架子的材质通常有木材、金属、塑料等。 木质架子自然美观，但可能不如金属耐用；金属架子结实耐用，但可能需要防锈处理；塑料架子轻便但承重能力有限。 3.尺寸和形状： 根据种植空间的大小选择合适的架子尺寸。 同时考虑架子的形状，例如，有的架子是直立式的，适合沿墙生长；有的则是拱形或圆形的，适合作为园艺焦点。 4.安装和维护： 考虑架子的安装难易程度。 一些架子可能需要固定在地面或墙面上，确保稳定性。 同时考虑未来的维护需求，如清洁和修剪。
水瓶座 1/20-2/18. 水瓶座擁有獨立、創新的個性，他們通常不受拘束，喜歡保持自己的獨特性格，並追求與眾不同的愛情體驗。. 水瓶男經常擁有開放的心態，願意嘗試新事物，對於異想天開的愛情觀念感到興奮。. 由於他們獨立而冷靜的本質，水瓶座男性在戀愛中 ...
據說燕窩也代表著風水寶地，主家生活也會更加的幸福美滿。 第三種說法－代表善惡 俗話說：『燕子不進惡人家，打燕子瞎眼睛』。 若燕子在某戶人家築巢的話，則說明該戶人家的性格特別的善良，沒有做過任何的惡事與虧心事，來年一定會更加繁榮昌盛的。 第四種說法－代表家和 燕子喜靜，若家裡總是吵吵鬧鬧的話，是很難有燕子築巢的，若家裡總是一片和諧溫馨的話，燕子便會在此築巢並產卵，所以燕子築巢也是家和的象徵。 第五種說法－代表忠誠 燕子窩象徵忠誠。 燕子是一夫一妻，代表夫妻恩愛、幸福美滿，燕子選擇的主家，生活會更加的美滿和睦。 我們不應該將燕子窩搗掉。 原因有二： 一方面：從愛護小動物方面來說，善待動物就是善待我們自己。 加上燕子所代表的寓意都是吉祥如意，象徵家庭美好的。 我們更應該歡迎燕子的到來。
"回笼漂"形容那些在北上广深和其他城市之间反复流动的年轻人，以重返一线城市的频次作为衡量标准，有人是二次"漂"，有人是三次甚至更多次。 智联招聘联合泽平宏观发布的《中国城市95后人才吸引力排名:2022》显示，一二线城市95后人才净流入占比分别为9.1%、3.4%，远高于总体的5.4%、0.4%。 BOSS直聘研究院院长常濛也在近日透露了一个数据，有23%的人会在逃离北上广深15个月左右后，选择回归一线城市。 "北京也不会是我的归处" "如果说在北京的生活是拿了一张虚构的藏宝图，那回老家的生活更像拿了一本无字天书。 "抖音博主"又是老文"分享了自己从北京回到家乡小城的感受。 "在经历过N多场互相看不顺眼的面试和人才补助申领失败之后，才发现家乡好像并没有想我。
香港人相信風水，裝修前會請來風水師，為家居牆身色調和風水擺設提供建議。 自身八字會有顏色需要注意，顏色學上有一些建議使用油漆顏色，風水禁忌不謀而合，例如： 文昌星五行屬木，小朋友睡房和書房可以選用「綠色」作為牆壁顏色，增文昌運! 不過注意「綠色」明度和鮮明度，可使用帶點灰調、較綠色。 主人睡房建議選用淡雅色調，如象牙白、鵝黃色、米色、藍色、灰色，可以使人和放鬆。 主人房油漆顏色忌用「粉色」，否則招惹桃花，易生口舌，夫妻關係。 風水上建議某些顏色外，以下顏色是室內設計師推薦牆壁顏色： 客廳面積其他房間大，可以選用一些顏色營造氣氛；或者客廳中大型傢俬顏色作配襯，揀選油漆顏色作搭配。 客廳上油漆，並需要全屋做成一個色調。
